戒烟为啥这么难？
戒烟很难，很多老烟民都是戒而复吸，一次次的戒不掉，甚至“生命不息，戒烟不止”。那么，为什么戒烟那么难呢？这其实是一场关于乙酰胆碱、烟碱型受体与尼古丁之间的三角恋。
物竞天择，适者生存。大自然为了鼓励我们进化，会让我们喜欢做一些事。我们做自己喜欢的事，可以获得一种美好的感受，比如爱情，比如美食，比如创造，比如审美。我们把这种美好的感受，称之为“快乐”，而快乐的生理本质，是一场多巴胺的狂欢，而这，源于乙酰胆碱与乙酰胆碱型受体的炽热爱恋。
而且这是一个会伪装的浪子。
我们神经细胞产生的乙酰胆碱，和乙酰胆碱受体，本是一对神仙眷侣，天作之合，就像日月的交合，生出满天星辰一样，乙酰胆碱和乙酰胆碱受体的每次交媾，就释放出多巴胺。
-----多巴胺是我们快乐的源泉。
中脑腹侧被盖区的多巴胺神经元，会投射至纹状体腹侧的伏隔核。我们可以简单粗暴地认为，释放到伏隔核内的多巴胺量越大，我们感觉越快乐，做事情的积极性也就越高。正所谓：释放多巴胺一时爽，一直释放一直爽。从而激励人们继续从事这些有益的活动。正反馈就这样形成了，努力拼搏，春华秋实。
一切都很完美。
但是渣男浪子来了。——尼古丁。
乙酰胆碱与乙酰胆碱受体的这对原配的结合，就像钥匙和锁孔的结合一样巧妙、特定。但是尼古丁这个浪子，他模仿乙酰胆碱的样子，成了一把伪造的钥匙，成功的占有了乙酰胆碱受体，后者打开离子通道，刺激多巴胺的释放。
我们吸烟后就会感到快乐，就是因为尼古丁这个渣男，也刺激大脑产生了多巴胺。而且，像所有的渣男浪子一样，他除了不想负责任外，具备一切让女人着迷的特质。他特别粘人：尼古丁和乙酰胆碱受体还结合得特紧，不像乙酰胆碱那样很快（数毫秒）被清除掉，它的半衰期（人体内代谢掉一半剂量所需的的时间）长达2小时。但是离子通道不可能一直就开着，如果钥匙一直插在锁孔里不拔出来的话，通道也会自己关上。这个过程叫做脱敏，通俗的理解，就是受体暂时不能用了。
在吸烟者持续吸烟的过程中，其体内一直含有尼古丁，其结果是大部分烟碱型乙酰胆碱受体都被尼古丁占着，而且处于脱敏的状态，不能对乙酰胆碱起反应。
现在就是，渣男霸占了女主，但是，我们勤勤恳恳、老老实实（老实人说：怎么又找我接盘背锅？！）的男主乙酰胆碱，对女主还是一往情深，该完成的工作还得完成呀！神经信号还得传递啊，怎么办呢？神经细胞只好制造出更多的乙酰胆碱受体，让它们能够跟乙酰胆碱结合，保证神经信号正常传递。所以在吸烟者的神经细胞上，乙酰胆碱受体的数量要比一般人多得多，大部分被尼古丁占着不起作用，剩下能起作用的乙酰胆碱受体数量才和一般人的差不多。如果成瘾者长时间没有吸烟，那么体内尼古丁逐渐被清除掉了，原先被尼古丁占着的那些受体空出来了，也可以跟乙酰胆碱结
合了。这下就出问题了，空出的受体比平时多得多，都跟乙酰胆碱结合，神经信号的传递就乱套了（乙酰胆碱数量比受体多，能结合多少是由受体数量控制的），身体就出现了种种不适，出现了戒断反应，吸烟者就感到特别难受，想要尽快吸一颗，让体内空着的受体数量恢复正常。这就是所谓的“烟瘾犯了”。——也就是说，女主脚踏两只船。
而且，事情没有这么简单。渣男还有别的办法，俘获我们女主的芳心。
负强化。
在正强化/正反馈中，是对某个行为的奖励（多巴胺），做了这个事让我们获得快乐；而负强化概念中，对行为的奖励是去掉一样负面的事物，具体到吸烟，就是改善吸烟者的精神认知障碍。
这一效应依赖于多巴胺的另一个通路：中脑-皮层通路，尤其是腹侧被盖区到前额叶的多巴胺投射。尼古丁激活这一通路中的多巴胺神经元，增加前额叶内多巴胺的浓度，进而改善注意力、工作记忆等方面的认知障碍（短暂的）。
不会恋爱的老实人学着点吧，看看渣男浪子尼古丁是怎么泡妞的：这边厢增加女主的快乐，那边厢又去除女主的不快乐。这就是所谓的暖男吧？
然而故事到这里还没有结束。
尼古丁的成瘾，它的后果除了烟碱型受体系统的改变，更重要的是多巴胺系统的异化：药物成瘾会使多巴胺D2受体减少，从而降低对其他奖励的敏感性。这是所有药物成瘾更深层次的正强化机制。这就可以解释，为啥老烟枪们，烟瘾会越来越大。就是因为多巴胺受体越来越不敏感了。
总结一下：吸烟有快感，吸烟能去除认知障碍，还会越吸越多。
这下，知道为啥戒烟那么难了吧？
为啥现在的烟很难找到以前那味儿了？
作为一个非资深却又混迹烟草圈的人，我常听到有人不无感慨地说：唉，现在的烟怎么抽都感觉很难找到以前的味儿了。不知道，大家是不是也常有这种感受。那么，为什么现在的烟很难找到以前的味儿了呢？
01 焦油含量与烟气烟碱量都降低了
小编找到了一包家里大概03年左右的一包常规烟（因为烟包上写着XX卷烟厂，我猜测是工商没有分离时期的产物），烟包上的焦油含量是12mg,烟气烟碱量是1.2mg，那会儿包装上还没有烟气一氧化碳量的这个指标（PS：我也是翻烟包所见，也可能是孤陋寡闻了）。
而后来小编找到一包17年左右出产的常规烟，当时烟包上的焦油含量是10mg，烟气烟碱量是1.0mg，一氧化碳含量是10mg。后来又找到一包2020年新上市的细支烟，焦油含量更低了，是8mg,烟气烟碱量是0.7mg,烟气一氧化碳量是6mg。当然，这还算是一包满足感比较强的细支，大多数细支焦油含量在6mg非常普遍。这也就难怪抽烟的人虽然会选择细支，却又常常因为细支「劲儿」小，觉得少了点什么。
对于一包烟来说，焦油含量、烟气烟碱量、一氧化碳含量都是对卷烟口感非常重要的影响因素，细微的调整都会影响到整体味觉的感知。同时，国家为了实现「减害降焦」不断调整烟支的焦油含量标准规定。
自2000年以来，烟草行业四次对卷烟盒标焦油最高限量进行了明确限定，分别为2000年的17mg/支、2004年的15mg/支、2008年的13mg/支以及2011年的12mg/支。卷烟焦油量加权平均值从最初的27.27mg/支下降到2017年10.2mg/支，卷烟危害性指数持续降低。
所以，我们对于曾经抽烟的味道执着，真的是很难再现的。
02 原料差异
上个世纪的水土与烟叶种植环境与现在来对比的确有着非常大的差异。虽然现在的烟叶种植技术水平有所提升，产量也更大，但是整体种植的自然环境恐怕是难以重现当初的「天然」了。
不过，至于原料的差异影响究竟有多大呢？50%？20%？还是说1%？小编没办法给你准确的数字，但这种影响的确且不容忽略。
而且为了实现「减害降焦」，烟丝及嘴棒中会添加降低有害成分的过滤物质及其他协调烟香的香精香料（当然都是纯天然，可食用级别的），这种添加的物质也会对品吸的口感产生非常大的影响。
03 心态差异
这种心态差异的影响其实很微妙，因为人们总是会对过去的一些事情带着回忆的美好滤镜。我们怀念童年的慢时光，怀念曾经车马邮件都很慢的日子，怀念以前朋友围坐在一起散烟聊天的悠闲日子。然而，时代发展的差异又在明确地告诉我们——以前回不去。
《珍珠翡翠白玉汤》这个单口相声不知道大家是否有了解。相传明朝开国皇帝朱元璋，一次兵败安徽徽州,逃至休宁一带，腹中饥饿难熬,命随从四处寻找食物，一个随从找到一些逃难百姓藏在草堆里的剩饭、白菜和豆腐。因别无它物, 随从只得将剩饭、白菜和豆腐加水煮了，端给朱元璋吃。朱元璋饥肠辘辘全然闻不出来其中米饭的馊味竟然觉得鲜美好吃。问到，「这是什么美食？」答说：「珍珠（剩饭）翡翠（白菜）白玉（豆腐）汤。」
后来，转败为胜后的朱元璋常年念着「珍珠翡翠白玉汤」的味道，所以四处寻找当初做这饭的人，找到之后，当时做这饭的乞丐将那馊了两三天的剩米饭、烂菜叶、豆腐混合在一起煮，您就想象那个味道吧。
以前，吃到一块糖的时候会觉得「甜」；现在，吃到一块糖的时候会觉得「腻」。
生活质量水平提升了，消费升级了，卷烟也「减害降焦」了，天蓝蓝、草青青少了，以前一起写信的人现在都嫌你打字回复太慢了，所以，再好抽的一包烟也总觉得「不是以前那味儿」了。
为何农村人难戒烟？
吸烟，是烟民生活不可或缺的部分。当然，吸烟不只是国内独有现象，其实世界上许多国家都生产烟草，且拥有众多烟草消费者。只是中国人口基数大，烟草消费者多，从而引起了广大的关注。
科学研究发现烟草中含有尼古丁等有害物质，长期过度吸烟有害身心健康。为了确保公民身心健康权，近些年来，我国加大了吸烟有害宣传力度，严格控制公共场所吸烟，并取得了显著效果。城市公共场所吸烟现象越来越少，室内吸烟现象基本灭绝。我们欣喜地看到，随着公共场所禁控烟的深入宣传，市民素养不断提升，对吸烟有害认识逐步增强，城市烟民自律性、自觉性渐渐形成并得到进一步巩固和强化。他们认识到在公共场所吸烟不仅对自己身心不利，同时也会对周边人造成二手烟、三手烟危害。于是有的城市烟民严格自律，有的严格规范自己吸烟行为，坚决不在公共场所吸烟；有的则减少吸烟量；还有的选择戒烟。
然而，毋庸置疑的是，时至今日在农村吸烟公共场所吸烟现象依然盛行。特别是适逢重大节假期、红白喜事以及有关聚会活动时，农村吸烟普遍和广泛。而且常常集聚一起，边聊天边吸烟，一副怡然自得，无关啥事的样子。且烟民呈年轻化、女性化发展趋势。
这里要郑重声明一下，笔者不是对农村人另眼相看，也不是鄙视农村人，而是基于事实，实话实说而已。其实笔者老家也在农村，而且逢时过节或者适逢老家有重大红白喜事，也都要回老家。看着那些人对烟热爱和痴迷，心里有一番说不出的滋味。有的人为了一支烟，不惜放下面子和尊严；有的人为了一包烟可以和他人争得面红耳赤；有的人为了烟可以与人情谊了断。
那么农村人为何这么看重，这么难戒烟呢？最近笔者和几位熟人进行深入沟通交流，对他们的心态略知一二，现总结如下。
原因之一：对烟草危害认识不足。
烟民王伯伯：我自18岁开始吸烟，今年76岁，算起来烟龄有58年了。但我感觉身体始终很好，没有什么不适，如果说吸烟有害身心健康，那我是不相信。我们村几位年龄比我小很多的妇女，她们不吸烟反而一身病，还有2人死于癌症。也有两个男的不吸烟，肾衰3年了，常年卧床。所以，我认为吸烟没啥不好，我自己一不咳嗽，二不感冒，身板硬朗，现在还能挑一百多斤重担。我过去吸，现在吸，将来还会吸，没啥可怕的，也不信吸烟会给我造成什么不好影响。
原因之二：从众心理彼此效仿。
烟民宋大哥：我吸烟也有近20年历史了，我之所以吸烟是始于受周边同龄人影响。附近和我年龄差不多的人都吸烟，他们能吸，为何我要戒呢？特别是逢年过节时大家一起聚会，你吸烟我吸烟，大家都吸烟，热热闹闹，相处融洽。如果我不吸烟的话，就有人嘲笑是另类，那心里多别扭啊。我这么多年来已经形成习惯，而且也非常适应。如若哪天不吸烟，心里才闷得慌，十分难受啊！我吸烟我快乐，不在乎别人怎么说，走自己路的让人家去说吧，我是不会戒烟的！或许有人认为我任性，其实也不是，我想既然别人吸，我为何要和自己过意不去呢？何况吸烟也确实让我精神充实，情绪舒爽。
原因之三：生活境况所困所迫。
烟民秦小姐：2011年以前，我是不吸烟的。然而2011年春，丈夫出了车祸，脊椎受伤，瘫痪在床。这么多年了，我一边服伺丈夫，一边还要打工，同时还要照看两个孩子。一家人的重担全落在我身上，生活苦，工作累，心里愁，无处诉说，唯有借烟消愁。也有好心人劝我改嫁，我自己也有改嫁的念头，然而看到病床上的丈夫，看到两个年幼的孩子，又于心不忍。于是选择了隐忍、选择了坚持，我把一切困恼埋在心中。工作累了，吸吸烟缓解一下情绪；生活苦时，吸吸烟麻痹一下自己；晚上睡不着时，吸吸烟解解愁。只有在吸烟中能得到快乐，得到轻松。所以现在我很依赖吸烟，烟是我的精神支柱。我会一如既往地吸烟，绝不会戒烟的。
原因之四：完全打发无聊时光。
烟民刘先生：严格来说，我没有烟瘾，吸烟完全是为了打发无聊时光。父亲办了茶厂、竹器加工厂，生活条件在我们当地绝对是刚刚的。我吃穿不愁，大学毕业后，没有出去找工作。先玩几年再说，以后准备接父亲班。因此好多空闲时间显得无聊，于是就吸吸烟。虽说吸烟没啥感觉，但还是挺有意思，至少周边不少年青人很羡慕我。至于戒不戒烟，我觉得不是很重要，重要的是自己感到快乐、高兴就行。因此，我想吸烟就吸支，不想吸烟就不吸，很自由自在，开心舒爽，悠哉乐哉！
结语：如今，农村吸烟现象非常普遍，但对此必须一分为二看待。一方面，有力地推动了烟草行业的发展；另一方面过度吸烟也会造成身心伤害。因此必须加大宣传力度，加强引导教育。让农村人树立健康生活理念，加强身心健康锻炼，提升抵制能力。引导烟民合理、适度、安全吸烟，这才是极为重要的！
戒烟的痛点，恐怕真没你想的那么简单？
同事说，这戒个烟，还不简单，不吸就行了。有这么难吗？也听身边人说过，某某某戒了烟，又再二再三地吸上了，反反复复几十年了，还是戒不了。在不吸烟的人眼里，戒烟就真的这么难吗？
我听过一个真实的故事。听完之后，我们再来评价戒烟的痛点，到底有多难了吧。细细对比下，会有你想象中的那么简单吗？
如大多数人一样，村里的发小初中上完，就说要减轻家里负担，执意要和同村人去外面闯荡。爷爷奶奶爸爸妈妈叮咛，在外面要小心，别吸烟，尊敬人，团结人，老老实实干好事情就行了。别想着我们，自己往前走正道。这泪眼婆娑就出了门。闷罐子火车，几天几夜到了广东，先在工地上干活，又接二连三做了不少工作，挣钱不多，这渐渐地就吸上了烟。没别的，就只是为了排解思乡之苦、一个人的寂寞难耐。
不断跳槽、变换工作，直到瞅上了广告装潢这一行，业务量大了，见识的人也多了，所谓的商场商战，更让他的烟瘾越来越大，似乎离了这香烟就无法工作了。人员工资、租房花费、勾心斗角，挣了些钱，身体大不如前。就是这手里的香烟丢不掉。业务蒸蒸日上了，事业也顺了，自己却显得更无聊了。吸烟量越来越大了。直到进了医院，听了医生的话，需要静养休息，才舍不得丢了香烟。再继续吸下去，要么长期住院，要么就将不治了。
出了院，回老家和父母住了一段时间，又无聊，又吸上了烟，美其名曰，一点点，就一点点而已。几根烟的事情，能把人咋呢。说着说着，就忘记了吸烟的警告了，照吸不误。又住院，又是医生劝解坚决不让吸烟了。无奈啊，无奈。
公司业务还好，效益不断攀升。他又惦记生意，急着出院，和一大帮子业务伙伴在一起，喝酒吃烟聊天谈生意，又忘了刚刚戒烟的事情。如此反反复复，磕磕绊绊，纠缠在一起的，还是“少不了的情怀”。这种美其名曰的告白，其他人又能有什么更好的办法呢。
据这位发小说，这戒烟的痛点，在于精神犯迷糊，让你百思不得其解，反复不能自己，在一个时间段恍恍惚惚、糊里糊涂的，嘴巴里说再不吸烟了，手头上却又开始拿起了烟支，点燃就开始吸上了。要是别人劝，就对人说，再这一次，就是这一根烟，吸完了就不吸了。最后这话，连自己都不敢去相信了。
习惯成自然，也难解难分。一个人的生活习惯养成了，天天琢磨这事，随时随地就想抽根烟解解闷，好像不拿着烟，不冒点儿烟气，这人就荒废了。自废武功的哪一种，让人感觉生活失去了意义。把烟拿在手里，就觉得复原复活了，又有了精神了。这好好的习惯，养成的保持容易，你要让立马舍弃掉，就比登天还难。
生意或者生活需要，也是没办法的事情。你谈个生意，说个事情，一大堆人中间，你不吸烟，别人都在吸烟，这感觉怪怪的。你是要脱离这个世界的节奏吗？还是看不起别人的敬烟发烟和散烟？没办法，拿起烟支来，就照样吸起来，冒出烟气，和大家迅速打成一片了。这无缝对接的活儿，还非要在吸烟者的深情和凝望里生长，除此，还能有什么呢。
一个人的时候，无事的时候，难言无奈的时候，这种时候，最好的消解办法，就是拿起酒杯、茶具和烟草本香，在邀约对影的世界里排解、消遣和自我调节。好像没有了烟草的熏染，这个时候这个人就是一个空壳一样的东西了。负载负重了人的本能和烟草的香味，这才是真的味道和直觉。这又有什么更好的办法呢。好像没有了。这种辛辣苦味和身体的感觉交织在一起，就是人生本真吧。
同学来了，聚会了，几十年分别的同事来了，这样的场合，这样的场景里，你不发一点儿少年狂，就感觉这个场合疲软的像是个棉花包。失重了，难堪了，倒还不如拿起一根烟，点燃，发散烟气，在烟香的弥漫遮掩下，为当年的自己增减一些儿往事的味道。笑起来，吃起来，喝起来，再加上手指尖的烟香，这种场合，才是个正经场合。放得开，就需要烟香熏染弥漫。
如此多的吸烟戒烟的痛点，你有过吗？你吸烟吗？你吸烟了，戒烟了，有过这样的反复时刻吗？这样的痛点，你有过心肺撕裂的时刻吗？
你要是烟民，你的体悟会彻底而深刻。你要不是烟民，我还可以稍微对你轻声细语说一下，这戒烟的痛点，真的是痛点，非一般人所能承受得起。非要如此这般，非要这么折腾往复，谁又心甘情愿呢。没办法的事情啊。
有位资深烟民说，香烟这东西，你千万别吸，吸上了就缓缓慢慢吸，立即想戒烟，这真是考验人的事情——一般人做不来。这非要“不一般人”才能做好的事情，我们一般人真的是勉为其难了。
拿起来的时候，轻轻的一根烟，放下来的时候，就感觉放弃的是生命里的蠹虫，捉也捉不住，逮也逮不到，就只好看着这根烟静静灭灭地燃烧，变成烟灰散尽烟雾，直到变成现实了。
戒烟的痛点，恐怕没你想的那么简单。我以前不信，现在我是彻底的心服口服了。
我们走得远不远，我们走得直不直，我们有思想控制。这戒烟的痛点，太多了，精神的、意志的，现实的、虚幻的，物质的、无形的，你非要这么折腾自己，何必呢。资深烟民的哪一席话，就是一个直白的告诫。
没吸烟的时候，你尽管可以别选择吸烟这件事。
吸上了香烟，你就慢慢学会戒掉。
实在戒不掉了，你就要开始重新审视，是彻底戒掉还是减少量减少次数呢。这习惯，不好改，你真的需要直面了。
听别人的故事，那其实就是真实的存在。你要衡量下自己，再去做决定吧。这么多的痛点，就是要人命的节奏。
你确定——你非要这么做吗？不用回答，只需要把答案告诉你自己就行了。
千错万错，一开始就不该吸烟的！
人生路上，没有卖后悔药的。这句话适用于每个人，当然也包括烟民在内。有的烟民说，吸烟很享受，这就是我想要的生活。有的烟民却说，千错万错，一开始就不该吸烟的！这究竟是为何呢？
一、吸上烟了，就会上瘾。这烟瘾，可是真的难戒。
小小的生活习惯一旦养成，就很难去掉了。吸烟就是很极端的一个案例。试问有哪个烟民的戒烟之路是那么容易实现的？小小一根烟，吸起来很容易，掏出来、拆开、点燃，一气呵成，就是一个连贯的动作而已。殊不知，在这样的氛围里，自然而然的动作和习惯就这样慢慢一天一天形成了。天不怕地不怕，就怕烟瘾上来受不了。吸烟是小事，长期吸烟一辈子吸烟就是个大事件了。告诫那些还在稀里糊涂吸烟的人们，可别以为这是个潇洒的事情，这真的是个大事，吸起来容易戒烟难。千万别去以身试烟。
二、一根烟一包烟，倒不怕，怕的是一辈子都吸烟。
许多人以为，小小一根烟，怕个什么呢，不就是一根烟一包烟的事儿吗？一时一烟确实没那么可怕，想想一个人一辈子就消耗在这样的一根烟上面，一辈子如影随形，这漫长的人生路上，就是个忠实的陪伴者？咳嗽、吐痰、弯腰、难受，都是在这样的一根根烟的接续上完成的。这样的动作和行为里，放置着多少难以想象的问题点。喝酒成风、吸烟成瘾，这样的事情放在谁的身上，都会是一种痛苦的煎熬。世上有那么多的美好等着我们去探索和吸收，可如今却只剩下这根烟陪着我，你说这人世间该会有多么的寂寞难耐呢？
三、吸烟是个习惯还是个现实危害，进了医院就知道了。
许多人吸烟的时候，意义风发，烟火味满满，进了医院却又是另外一种景象，疲惫不堪、邋里邋遢、情绪不稳，这还是那个曾经的自己吗？后悔如今，悔不当初，不过在现实的匆匆里，我们还是会发现这样一个显而易见的影响，就是直到进了医院的大门，还是不愿意去相信这就是吸烟造成的后果。只是一味沉浸在现实的梦乡里，回忆当初的美好相遇，这一刻却是老泪纵横、一把鼻涕一把泪了。怨谁呢？只能怨自己了。在年少轻狂的时候，忘记了自己的终老之年，现在一脸悔悟却没有什么实际效果。这样的结果，任是谁也没有想到的了。
四、千错万错，错在一开始就不该吸烟。回头上岸，更待何时。
有的烟民会说，我吸烟但我会把控好自己，放心吧。只是到了现在的模样和现实里，才发现根本不是那么回事。不过对于烟民来说，什么时候都可以戒烟，什么时候戒烟都不晚。正所谓，浪子回头金不换一样的道理。我们只能奉劝还在吸烟路上的烟民们，早日看清事实，早一天戒烟，早一天收获。要不然，现实里哮喘、老年病等等，可能是你早早收到的意料之中的礼物了。那时候再去戒烟就太晚了。怪不得总有人感叹，我那时为何会吸上烟呢？这事弄的，糟心透了。早戒烟，就不晚。快收心了吧。
五、有的毛病好改，吸烟这个毛病真的不好改。此事不用试就很明白了。
我爱吸烟，我就喜欢这一口。有的人总以这样的口吻劝慰自己，却不知道在这样的现实背后，吸烟的毛病就是惯出来的，不是自己希望的那样去浸润的。既然是一个不好的毛病，那就需要早改早好，不能以单凭等待和守候的姿态去面对。最主要的就是坚守不吸烟的信心和决心，守住心，防止烟从口入，实现整个人的肌体系统的更换和改造升级。千万别等，千万别试，也别去妄想。不要给自己任何借口，就是一个好的开端。
一般而言，当局者总在事中迷。对于烟民来说，自己五迷三道的事情，就是一开始就陷入了吸烟的死循环和暗结上了。自己给自己扣上了一个帽子，就这么着走到了今天，还解不开这个结局。这就是一件令人费解的事情了。烟民需要让自己从吸烟中走出来，把自己交给不吸烟的行为习惯的养成上，这就是好的现象和开始了。
千错万错，一开始就不该吸烟的！话虽这么说了，决心还要自己下。是真的有勇气，还是任由嘴巴说说而已，这需要依靠实际行动来给出一个注解。不过，自己选择的事情，还得自己去打开。吸烟和不吸烟，都是一样的现实和道理。就看个人的行动了。
